Mindfulness trainingen schieten op dit moment als paddenstoelen uit de grond. Hun populariteit danken zij aan de belofte dat mindfulness tot meer rust, ontspanning en helderheid leidt. Door het toepassen leer je je gedachten en gevoelens te observeren in plaats van erdoor meegesleurd te worden.

Verwar mindfulness niet met nondualiteit (in een vorige les besproken). Nondualiteit gaat een stap verder en richt zich op de vraag wie eigenlijk de waarnemer is van die stroom van gedachten en gevoelens. Bij mindfulness ervaar je de stroom van gedachten, maar leer je om deze gedachten gewoon door je heen te laten stromen.

Zoals de Dalai Lama ons leert: ieder mens wil gelukkig zijn en lijden vermijden. En ieder mens kán gelukkig zijn en genieten van een klachtenvrij en stressloos leven. We hoeven het niet te leren, maar we kunnen wel vergeten hoe dat moet. De oorzaak is dat wij zo opgeslokt zijn door onze gedachten, gevoelens en dagelijkse drukte dat er haast geen tijd over lijkt te zijn om gewoon aanwezig te zijn in het ‘NU’. Mindful aanwezig zijn betekent dat wij onszelf losmaken van alle gepieker en innerlijke drukte en weer kunnen genieten van wat zich hier, nu direct aandient. Het zonlicht in de gordijnen, het fluiten van de vogels, de heerlijke cappuccino op het terras, of het kind dat je aankijkt terwijl je in de rij staat aan de kassa van het warenhuis.

Mindfullness is dus eigenlijk bewust aanwezig zijn in het huidige moment.

Niet bezig zijn met de afwas van straks of die vervelende collega van gisteren. Geen toekomst of verleden, maar NU! In het nu is er ook geen probleem. Het probleem is er namelijk alleen als je er aan denkt. En als je dan toch aan dat vervelende probleem denkt kun je er op 2 manieren mee omgaan.

Als je het kan veranderen: doe er dan iets aan. Als je er niets aan kan veranderen: maak je er dan niet ongerust over. De volgende video is daar een mooi voorbeeld van.

Eckhart Tolle is een autoriteit op het gebied van ‘leven in het nu’. Op het eerste gezicht een nogal grappig mannetje met een gebreid vest. 🙂 Hij heeft veel boeken geschreven over dit onderwerp. Een van die boeken is ‘De kracht van het Nu in de praktijk’. Hij laat in dit boek zien hoe je bewuster en gelukkiger kunt leven door je over te geven aan het Nu.

De boodschap is eigenlijk eenvoud: alles is er al, in het Nu. Het boekje biedt praktische aanwijzingen en oefeningen waarmee je steeds beter zult leren om in het Nu te leven. Er valt niets te bereiken.

In onderstaande video, die voorafgaat aan een kort interview, verteld Eckhart Tolle over de basisprincipe van het ‘nu’.