Hyperventileren kost heel veel energie. Je put je lijf volledig uit en daarom is het verstandig om ter aanvulling op je voeding extra voedingssupplementen in te nemen. Dit zorgt voor een juiste aanvulling van de tekorten.

• Magnesium met calcium (belangrijk: een verhouding van respectievelijk 2:1) is een welkome aanvulling voor mensen met chronische hyperventilatie. Het kan zelfs je symptomen flink doen afnemen. Magnesium is een natuurlijke tranquillizer, oftewel een anti-stress middel. Verder werkt magnesium ontspannend op de spieren.
• Vitamine C maakt het lichaam niet zelf aan. Het is daarom erg belangrijk voldoende vitamine C binnen te krijgen. Vitamine C is van belang voor het zenuwstelsel en kan helpen de vermoeidheid te verminderen. Vitamine C heeft daarnaast een positief effect op de weerstand tijdens en na lichamelijke inspanning (Dit gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 200 mg bovenop de aanbevolen dagelijkse inname van vitamine C (80 mg)
• Vitaminecomplex dient als algemene ondersteuning bij een gezonde levensstijl. Alle benodigde vitaminen en mineralen ter ondersteuning van je dagelijkse energieniveau. Ik adviseer hiervoor Solgar, omdat zij namelijk toonaangevend zijn in de voedingssupplementen industrie. Daarnaast zijn hun supplementen heel goed opneembaar door je lichaam.
• Ashwaghanda wordt ook wel het ‘koninklijk kruid uit India’ genoemd. Ook dit supplement adviseer ik om dagelijks te nemen. Ashwaganda heeft namelijk sterke stress- en angstverminderende effecten door regulatie van het stress systeem. Het kruid verlaagd je cortisol spiegel (je cortisol is namelijk hoog bij stress). Het kruid kan veilig worden gebruikt voor lange tijd. Als je momenteel antidepressiva slikt overleg dan met je behandelend arts. Ik heb een pdf document toegevoegd waar je meer kan lezen over dit wonderlijke kruid. Ik adviseer 1 tot 2 supplementen per dag. Solgar is ook hier een slimme keuze, maar er zijn vele goede merken in de markt

Ik adviseer onderstaande producten. Veel van mijn klanten en ikzelf gebruiken deze dagelijks. Je kan deze producten allemaal vinden bij de natuurwinkel. Wees gerust. Ik krijg niet betaald om deze te noemen in mijn training.

• Magnesium – 400 van het merk Orthica. Let hierbij goed op de verhouding magnesium: calcium 2:1
• Vitamine C – 70 mg van het merk Roter
• Vitaminecomplex Formula VM-75 van het merk Solgar
• Ashwagandha root extract van het merk Solgar