Je bent bij de huisarts geweest. Deze heeft je vervolgens doorgestuurd naar het ziekenhuis. Je hebt in het ziekenhuis de benodigde testen gedaan. De diagnose is er. Een logisch vervolg is dan een bezoek aan de fysiotherapeut, psycholoog of andere specialist. Dit is vaak afhankelijk van het advies van je huisarts of specialist. De zoektocht naar een oplossing is begonnen.

Ik hoop zielsgraag dat je deze training snel gevonden hebt. De medische molen en de zoektocht komt dan tot een eind. Vaak zoeken mensen echter jaren en jaren naar de juiste therapie om hun klachten te overwinnen. Uiteindelijk volgen dan vaak de magische woorden: “je moet het gewoon accepteren”. Tja…Wat is dat dan? Accepteren?

Relativeren en bepaalde zaken accepteren kwamen voor mij heel sterk naar voren. Zolang je heel hard vecht tegen de hyperventilatie, wordt het alleen maar erger!

Carolien

Om te begrijpen wat acceptatie is, moet je eerst weten wat het niet is. Acceptatie is iets anders dan opgeven en jezelf overleveren aan je klachten. Wat volgt is dan vaak passiviteit en ‘het maakt me allemaal niets meer uit’. Voor accepteren is juist moed en een actieve houding nodig. Je toont dus zeker compassie voor jezelf.

Acceptatie betekent zeker niet dat je datgene wat je accepteert leuk hoeft te vinden. Het betekent ook niet dat je je erbij moet neerleggen of er vrede mee moet hebben. Je hoeft je angsten, klachten of de lastige situaties dus niet prima te vinden. In plaats daarvan kies je ervoor om de klachten er te laten zijn voor wat het is. Je geeft alleen ruimte aan die vervelende emotionele lichamelijke klachten. Je staat jezelf toe om te zijn zoals je bent en om te voelen wat je voelt. Ook al voel je die vervelende klachten, de onrust of angst.

Dit is de eerste, en zéér belangrijke, stap in je genezingsproces. Voor dit moment is het niet anders. Morgen kan weer anders zijn. Vandaag is vandaag. De klachten zijn de klachten.

Daarnaast “heb je geen chronische hyperventilatie”, maar “doe je chronisch hyperventileren”.

Ben je eigenaar van je klachten of ontkenner van je klachten? De paniekaanvallen, de angst, de frustratie of de klachten zijn processen en geen dingen. Een ding zoals een auto, stoel of jas zijn dingen. Processen kun je niet vastpakken. Het is dus eigenlijk niet iets van jouzelf. Iets wat niet van jezelf is kun je dus ook niet bezitten. Je kan hier geen eigenaarschap over nemen.

Waar je wel eigenaarschap over kan nemen zijn processen die je doet in plaats van denkt of voelt. Je kan dus ook leren om dit niet te doen!

Wanneer je de klachten afwijst (denkt), zullen ze versterken. Als je de klachten doorleeft en ervaart (doet) zullen ze hun weg vinden, hun plaats krijgen en weer verdwijnen.

Deze vorm van emotionele moed, neemt de klachten niet gelijk weg, maar vermindert wel het onaangename gevoel dat met verdrukking van deze emoties gepaard gaat. Je kunt je klachten accepteren of afwijzen. Dat is een keuze.

Hiervoor zul je heel veel handvatten krijgen in deze training. Je zult leren dat de klachten niet alleen maar lichamelijk of mentaal zijn. Alle spreekwoordelijke knopjes moeten op de juiste stand staan. Deze training leert je aan die knopjes te draaien, totdat ze in de juiste stand staan.

Maar hoe leer je te accepteren? Accepteren is een werkwoord. Dat betekent dat je moet oefenen om beter te worden, zoals bij een sport of het leren spelen van een instrument. Het werkt niet zo dat je van de ene op de andere dag weet hoe je moet accepteren. Dit leerproces kent zijn ups en downs en natuurlijk kan dat weleens frustrerend zijn. Maar elke keer als je acceptatie oefent, wordt je er beter in. Je verandert en versterkt letterlijk de neurale netwerken in je brein. Accepteer de frustratie en de moeilijkheden die je ervaart met het oefenen van acceptatie.

Neem dus je eigenaarschap en ga aan de slag met de lessen uit deze training.