Ik ben geen voorstander om bewust op de ademhaling te gaan letten. Door deze bewuste ademhaling ga je vaak de gehele dag door opletten of je wel goed vanuit je buik ademhaalt. Dit resulteert dan weer in een obsessie voor een juiste ademhaling. Doe dit dus alleen bij bij ontspanningsoefeningen.

Ademen is een volledig automatisch proces.

Wat veel beter en constructiever werkt is het ‘resetten van de ademhaling’. Je ademhalingscentrum zit namelijk in je brein. Door het toepassen van de juiste methode(s) kun je er voor zorgen dat je geleidelijk weer een rustige ademhaling opbouwt. Op internet lees je veel ‘broodje aap’ verhalen over wonderlijke genezing binnen een paar weken, maar iemand die al jaren vage klachten heeft en op zoek is naar een oplossing weet dat dit, hoe zal ik het netjes omschrijven, dikke bullshit is. 😉

Het herstellen van de ademhaling gaat in kleine stapjes. Je hebt de snelle ademhaling namelijk ook niet in een paar weken opgebouwd. Je hebt hier maanden of zelfs jaren over gedaan. In de lessen [De Hyperven methode] en [Oxygen Advance methode] leer ik je de juiste technieken aan.

Vaak ademen mensen ook door de mond. De meeste weten niet beter dan hun mond te gebruiken bij het ademen, Deze manier van ademen is onjuist en kan een groot aandeel hebben in het ontstaan van chronische hyperventilatie.

Mensen die ongecontroleerd hyperventileren doen dit altijd door een mondademhaling. Door de neus is een ongecontroleerd hyperventilatie bijna niet mogelijk.

1. Een neusademhaling is dus perfect tegen hyperventileren. Omdat er minder lucht door de neus kan worden verwerkt zul je niet snel over-ademen, omdat dit gewoon niet prettig voelt. Je zult met de neusademhaling dus minder koolzuur verliezen waardoor je minder last hebt van je klachten
2. Daarnaast stimuleert een neusademhaling je buikademhaling. Probeer het maar eens. Als je door je mond ademt, ben je geneigd om veel hoger te ademen. Als je door je neus ademt, merk je dat de adem bijna automatisch veel lager komt.
3. Je neus is tevens een filter voor de inkomende lucht en bevochtigd. Hierdoor worden ongewenste binnendringers die gedragen worden door je adem eruit gefilterd.
4. Doordat je met een neusademhaling je longen efficiënter benut, is je ademhaling ook direct efficiënter. Nogmaals. Bij een ademhalingsoefening ga je dit bewust sturen en ga je hier bewust op letten (vaak geforceerd en verkrampt). Bij een neusademhaling ga je dit onbewust automatisch al doen (ontspannen). Neusademhaling dus!

Vanaf nu: Je mond is gemaakt om te eten en je neus is gemaakt om adem te halen