De Hyperven oefening doe je, zittend op een stoel, maximaal 3 momenten per dag. De Oxygen Advangtage methode kun je de gehele dag toepassen en is gericht op ademhaling in combinatie met sport of beweging. Deze methode gaat ook uit van het principe van minder zuurstof inademen. Ook hier met als doel het over-ademen, dus de ‘ademhalingen per minuut’, te verminderen.

Deze methode is een verrijkte en meer praktische versie van de Buteyko methode. In het Nederlands verscheen hier een boek over. Dit boek heet Zuurstofwinst. Het boek is geschreven door Marion Meesters. Ik pas technieken uit deze methode vaak toe bij klanten. Deze methode is namelijk een extra aanvulling op de Hyperven Methode en sterk gericht op de combinatie van ademhaling en sport / beweging.

Een hele simpele techniek die ik zelf heb afgeleid uit de Oxygen Advantage methode klinkt een beetje vreemd. Je hebt voor de uitvoering van deze techniek een zak watten nodig die je bij elke drogist kan kopen. Bij voorkeur pak je een zak watten bolletjes. Die zijn iets makkelijker in gebruik.

Je kan door het toepassen van het watje meer zicht krijgen op het overademen. Zo ben je meer bewust van je ademhaling. Pas het dan minimaal 3 a 4 weken dagelijks toe. Het is niet zo dat je héél véél koolzuur extra opbouwt, maar alle beetjes helpen. Hier volgt de uitleg.

Onderstaande video is voor mensen die op dit moment actief kunnen bewegen. Het ziet er vreemd uit en ik lijk in de video op darth vader van star wars :-). Heb je op dit moment te veel last van je ademhaling dan is de oefening niet geschikt voor je. Het door mij gebruikte zuurstofmasker kun je overal op internet vinden.

In onderstaande video verteld Marion Meesters, in het programma Sportrusten TV, meer over de methode en het boek Zuurstofwinst. Bekijk de gehele video, want er zitten nuttige tips in. Je zal ook veel herkennen bij jezelf.