Zoals ik in de vorige les al heb aangegeven zijn de methodes die ik gebruik geen traditionele ademhalingsoefeningen. Het zijn beide methodes die er op gericht zijn om het ademhalingscentrum, welke in je brein zit, geleidelijk te trainen naar een hogere CO2 tolerantie. De traditionele oefeningen, de ‘adem in…adem uit’ varianten, wijken hier dus sterk van af. Deze zijn alleen gericht op het aanleren van een buikademhaling en zijn niet geschikt voor het ‘heropvoeden’ van jouw ademhalingscentrum.

Er bestaan meerdere methodes voor het heropvoeden van je ademhalingscentrum. Zo zijn er de Hyperven methode, de Buteyko methode en de Oxygen Advantage methode

Ondanks dat mensen met de Buteyko methode goede resultaten boeken ben ik persoonlijk een groot voorstander van de Hyperven methode. Ik pas deze methode bij bijna alle klanten toe. Deze vul ik aan met technieken uit de Oxygen Advantage methode. Deze 2 methodes richting zich ook alleen tot mensen met een verkeerde ademhaling. Buteyko heeft een veel ‘breder publiek’.

Daarmee zeg ik niet dat de Hyperven methode beter is. De methode sluit, mijn inziens, beter aan voor specifiek (chronische) hyperventilatie klachten. Buteyko richt zich bijvoorbeeld ook sterk op andere ziektebeelden zoals astma. En met succes overigens.

Ik ben begonnen met Hyperven. Deze deed zijn werk, verbeterden mijn ademhaling en trokken daardoor mijn energie weer naar een enigszins acceptabel niveau.

Berry

De Hyperven methode koop je via de website van de stichting Hyperven. Je schaft dan een programmaatje aan en je leert hoe je de oefeningen moet uitvoeren. Tevens worden de vorderingen digitaal vastgelegd. Dit werkt erg handig en je krijgt gedurende het uitvoeren van de trails (de herhalingen) tussendoor tips op het scherm. In de volgende video leg ik de Hyperven methode uit en tevens geef ik nuttige tips bij het uitvoeren van de oefening. Het is aan jou of je de software vervolgens aanschaft.

Belangrijk: Op het internet lees je veel reviews over de Hyperven methodes. Veel reviews zijn positief, maar er zijn ook negatieve (lees mindere) reacties. Dit heeft vaak als reden dat mensen na 4 à 6 weken met de methode stoppen, omdat ze (tijdelijk) meer klachten ervaren en/of de oefeningen te zwaar vinden. Dikwijls raken ze ook het vertrouwen kwijt en denken: “het werkt bij anderen, maar vast niet bij mij”. Kunnen de klachten dan verergeren? Ja. Dat kan. Dit is dan wel tijdelijk. Dit kan te maken hebben met het vrijkomen van stress in je lichaam. Je lijf moet die opgebouwde stress simpelweg kwijt. En daar kun je inderdaad iets van gaan merken.

Telkens zie ik echter dat, bij doorzetten en op de juiste manier uitgevoerd, mijn klanten steeds weer goede resultaten boeken met de methode.

Dit kan echter wel een vervelende periode zijn en je vraagt je misschien af of je de oefeningen op de juiste manier doet, of de (nieuwe) klachten erbij horen en of de scores hoog genoeg zijn. Twijfel hier niet aan! Het werkt!

Je kan heel veel vragen en ervaringen over de Hyperven methode vinden op het open forum. Neem er dus zeker een kijkje.

Daarnaast is het ook van groot belang om te werken aan je angst- en paniekaanvallen, gedachten patronen en overtuigingen. Zoals eerder in de training aangegeven. Het is niet alleen het heropvoeden van je ademhalingscentrum. Ook de andere onderdelen zijn minstens zo belangrijk.

Je zult tevens zien dat door het blijven toepassen van de Hyperven therapie sportieve prestaties of activiteiten weer zullen gaan verbeteren en uiteindelijk normaliseren, mits je ook de andere lessen uit deze training gaat toepassen.

Zonder de juiste mindset kun je dus bezig blijven met het trainen van de ademhalingscentrum.

Je lichaam blijft dan in een vecht/vlucht stand staan en je blijft een hoog stress en spanningsniveau vasthouden. Je klachten nemen dan (vaak) wel af, maar volledig herstel is niet haalbaar. Je ontwikkeld namelijk, door het vasthouden van stress, angst en spanning, opnieuw een snelle, hoge ademhaling. De vicieuze cirkel doorbreken is dus heel belangrijk. In de volgende les leg ik nog een paar andere technieken uit.