Ben je op zoek naar snelle tips? Hier volgen 10 dingen die je makkelijk kan uitvoeren als je last hebt van hyperventilatie, angst en stress. Probeer deze tips te integreren in je dagelijkse ritme. Je zal zien dat dit heel veel gaat opleveren. Wil je meer informatie of heb je vragen dan is dit de plek voor jou.
Doe ontspanningsoefeningen, zodat je deze kunt gebruiken wanneer je een aanval voelt opkomen.
Stap op je angst af, toon moed en overwin jezelf.
Supplementen zorgen voor meer energie en geven extra ondersteuning. Bijvoorbeeld magnesium.
Cafeïne en alcohol zorgen voor een onrustig gevoel en versterken angstklachten.
Ga situaties die emoties oproepen niet vermijden. Zoek ze juist op, zodat je niet in een vicieuze cirkel gaat belanden
Heb je NU op dit moment een probleem? Leef niet in het verleden of de toekomst, maar NU.
Wandelen zorgt voor ontspanning, is goed voor je conditie en geeft energie.
Volg je eigen gedachten niet altijd, maar observeer ze liever.
Train je ademhaling door het volgen van de juiste oefeningen
Onderstaand een videofragment uit mijn online training. 10 Jaar lang heb ook ik dagelijks rondgelopen met deze klachten. Wil jij ook eindelijk afrekenen met chronische hyperventilatie, angst en spanning? Volg dan het complete stappenplan in de online training.
De online training is het resultaat van mijn jarenlange zoektocht en het coachen van klanten. Allemaal samengevat in 1 online stappenplan!